Rutinitas Harian Gerakan Kaki 3×3 Menit untuk Orang Dewasa guna Menjaga Aliran Darah Optimal

Kategori ini menawarkan jadwal integrasi: pagi (ankle pumps di kasur), siang (berjalan di tempat saat istirahat), malam (seated marches). Dilakukan 3 kali sehari selama 3 menit masing-masing untuk mencegah trombosis vena dalam pada perjalanan jauh atau pekerjaan statis tanpa suplemen atau alat medis.